Grupa terapeutyczna dla młodych dorosłych
20 - 29 lat
IDŹ DO…
O grupie
Jak pracujemy?
Co zyskujesz?
Prowadzący
Dorosłość miała wyglądać inaczej???
Skończyłaś/eś szkołę, może studia, a mimo to czujesz się zagubiona/y. Porównujesz się z innymi, odkładasz decyzje, czujesz niepokój, którego nie umiesz nazwać. Może jesteś osobą wysoko wrażliwą i trudno Ci sobie z tym radzić — łatwo się rozregulowujesz emocjonalnie i behawioralnie, a odzyskanie równowagi zajmuje Ci więcej czasu niż innym.
Ten program to konkretna, krótkoterminowa pomoc dla młodych dorosłych, którzy chcą uporać się z trudnościami — bez wchodzenia w wieloletni proces.
Terapia skierowana do młodych osób mierzących się z trudnościami typowymi dla wejścia w dorosłość — lękiem, kryzysem tożsamości, trudnością w podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji czy regulacji emocji. Rozmowa z kimś z zewnątrz pozwala zobaczyć powtarzające się schematy, które trudno dostrzec samemu.
Nie musisz mieć „diagnozy", żeby otrzymać odpowiednią pomoc.
To terapia dla tych, którzy chcą działać świadomie.
Tu nikt nie powie Ci „inni mają gorzej".
GRUPA DLA MŁODYCH DOROSŁYCH
terapeutyczno-treningowa
Uczestnicy będą pracować nad stawianiem granic oraz uprawomacnianiem siebie i innych. Wspólnie zajmiemy się poczuciem własnej wartości i tym, co je osłabia. W ramach treningu metapoznawczego przyjrzymy się schematom poznawczym i zniekształceniom w myśleniu, które wpływają na to, jak interpretujemy siebie, innych i sytuacje. Będziemy też pracować nad aktywizacją behawioralną — nie poprzez dyrektywne prowadzenie, ale poprzez odpowiednie narzędzia
i wsparcie, które pomogą wprowadzać zmiany we własnym tempie.
Co się będzie działo na grupie?
Po terapii zyskujesz: jasność co do tego, co naprawdę Cię blokuje, konkretne narzędzia do radzenia sobie z lękiem lub niepokojem, większą pewność w podejmowaniu decyzji, lepsze rozumienie własnych wzorców relacyjnych. Nauczysz się stawiać granice i uprawomacniać własne potrzeby i emocje, a także emocje innych. Wzmocnisz poczucie własnej wartości i zyskasz większą świadomość myślowych pułapek, które dotąd działały niezauważone. Łatwiej będzie Ci się aktywizować i podejmować działanie — we własnym tempie, z realnym wsparciem, a nie presją.
Co zyskujesz?
Jak pracujemy?
Spotkania terapeutyczne dla młodzieży odbywają się raz w tygodniu (czwartki) - 90 minut.
Szczegóły dotyczące terminów spotkań oraz opłat zostaną Państwu przekazane podczas konsultacji wstępnych.
Grupa może liczyć od 6 do 10 osób.
Charakter grupy jest półotwarty, czyli istnieje możliwość dołączenia do grupy, jeżeli są wolne miejsca w ramach planowanej, maksymalnej liczby uczestników.
Konsultacja wstępna - 50 minut - odbywa się z terapeutą prowadzącym grupę - 270 pln.
Rata miesięczna (4 spotkania grupy) wynosi 750 pln.
Start grupy - 19 listopada 2026r. Grupa trwa do maja (z uwzględnieniem przerwy świątecznej).
PROWADZĄCA
Wiktoria Orzechowska
Psycholożka, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym (Ośrodek INTRA). Pracuje na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym Ogólnym Szpitala Bielańskiego, gdzie prowadzi indywidualne konsultacje psychologiczne oraz grupy dla młodzieży i dorosłych mierzących się z lękiem, trudnościami w regulacji emocji oraz zaburzeniami osobowości.. Ukończyła szkolenia „Family Connections" oraz „DBT dla par", które wykorzystuje w pracy z relacjami.
Wierzy, że autentyczna, bezpieczna relacja jest fundamentem zmiany, a sposób, w jaki wchodzimy w kontakt z innymi, wpływa na nasze samopoczucie i funkcjonowanie.
MIEJSCE
Zapraszamy na 4. piętro położonego w sercu Starego Żoliborza - otoczonego zielonymi alejami i kameralną zabudową - budynku „Merkury”, ul. Słowackiego 16/18 (IV piętro).
Nasz gabinet to przestrzeń stworzona z myślą o tym, byś poczuł się swobodnie i bezpiecznie. Zamiast surowych, sterylnych wnętrz — ciepłe światło, wygodna kanapa, miękkie fotele i krzesła, które zapraszają, by się rozgościć.
W kąciku kawowym czeka aromatyczna herbata, kawa i świeże owoce — drobne gesty gościnności, które tworzą atmosferę bliskości i troski.
To tutaj odbywają się spotkania naszej grupy. Wspólnie budujemy przestrzeń, w której można mówić, słuchać, milczeć… i być sobą. Bez presji, bez pośpiechu. Po prostu — razem.
